পুরুষদের স্কিনকেয়ার রুটিন: ৩টি ধাপে শুরু করুন

 

---

স্কিনকেয়ার মানে মেয়েদের কাজ—এই ভুল ধারণা থেকে অনেকেই এখনও বেরোতে পারেননি। অথচ, রোদে ঘোরাঘুরি, ধুলোবালি আর চাপের মধ্যে দিন কাটানো পুরুষদেরও ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।

তবে স্কিনকেয়ার মানেই কিন্তু বিশাল লিস্ট না। আপনি চাইলে মাত্র ৩টি ধাপে খুব সহজেই নিজের ত্বকের যত্ন নিতে পারেন।

চলুন, জেনে নিই সেই ৩টি ধাপ—

---

ধাপ ১: ক্লিনজিং (মুখ ধোয়া)

কেন জরুরি?
দিনভর ধুলাবালি, ঘাম আর তেলের কারণে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। এতে ব্রণ, র‌্যাশ ও রুক্ষতা বাড়ে।

কী করবেন?

• সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধুতে হবে
• ত্বকের ধরন অনুযায়ী একটি ভালো ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন
  • তেলতেলে ত্বক: Oil-control ফেসওয়াশ
  • শুষ্ক ত্বক: Moisturizing ফেসওয়াশ
  • নরমাল ত্বক: Gentle ফেসওয়াশ

---

ধাপ ২: ময়েশ্চারাইজিং (ত্বক নরম রাখা)

কেন জরুরি?
ক্লিনজিংয়ের পর ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। ময়েশ্চারাইজার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বককে করে তোলে মসৃণ ও প্রাণবন্ত।

কী করবেন?

• ফেসওয়াশ করার ৫ মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজার লাগান
• হালকা, non-greasy ক্রিম বা লোশন বেছে নিন, যেন মুখে তেলতেলে ভাব না আসে
• দিনে ২ বার ব্যবহার করলেই যথেষ্ট

---

ধাপ ৩: সানস্ক্রিন (সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা)

কেন জরুরি?
রোদে বের হলে ত্বকে কালো দাগ, বার্ধক্যের ছাপ এবং স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি পর্যন্ত বাড়ে। সানস্ক্রিন ত্বককে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

কী করবেন?

• বাইরে বের হওয়ার ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান
• SPF 30 বা তার বেশি যেন থাকে
• যদি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন, তাহলে ৩ ঘণ্টা পর পর আবার লাগান

---

এক্সট্রা টিপস (যদি সময় থাকে):

• সপ্তাহে ১–২ দিন স্ক্রাব ব্যবহার করুন
• প্রচুর পানি খান ও পর্যাপ্ত ঘুমান
• ধূমপান ও অতিরিক্ত চা-কফি এড়িয়ে চলুন

---

শেষ কথা:

ছেলেরা স্কিনকেয়ার করে না—এই কথা এখন অতীত। স্মার্ট, সচেতন পুরুষদের এখন নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়াটাই আধুনিকতা।
তাই দেরি না করে আজ থেকেই শুরু করুন এই ৩ ধাপের রুটিন।

আপনার স্কিনও বলুক—"আমি কেয়ার্ড!"

---