পরকীয়া করে ধরা পড়েছেন? কী করবেন এখন?
আপনি যদি নিজে পরকীয়ায় ধরা পড়ে থাকেন, তবে এটি একটি অত্যন্ত কঠিন এবং যন্ত্রণাদায়ক পরিস্থিতি। এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে নিজের ভুল স্বীকার করতে হবে, মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে এবং পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য সঠিক পদক্ষেপ নিতে হবে। কী করবেন, সে বিষয়ে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:
১. প্রথমত, নিজের ভুল স্বীকার করুন:
- পরকীয়ায় ধরা পড়লে, প্রথম কাজ হলো আপনার ভুলটি মেনে নেওয়া। এটি আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার দায় স্বীকারের মতো হবে এবং আপনার আন্তরিকতা প্রমাণ করবে। এই সময় আপনি যদি নিজের ভুল অস্বীকার করেন, তাহলে সম্পর্ক আরো খারাপ হতে পারে।
- কীভাবে করবেন: সঙ্গীর কাছে গিয়ে সরাসরি বলুন, “আমি জানি আমি ভুল করেছি, আমি আপনাকে কষ্ট দিয়েছি এবং এটি আমার জন্য অত্যন্ত দুঃখজনক।” এটি স্বীকার করার পর, আপনাকে সেই পরিস্থিতির জন্য ক্ষমা চাইতে হবে।
২. পরিস্থিতির প্রতি সম্মান দেখান:
- পরকীয়ায় ধরা পড়ার পর, সঙ্গী ক্ষুব্ধ এবং হতাশ হতে পারে, যা খুবই স্বাভাবিক। আপনাকে সেই অনুভূতিগুলি সম্মান করে, তার সময় এবং অনুভূতির জায়গা দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
- কীভাবে করবেন: সঙ্গীর সাথে শান্তভাবে কথা বলুন এবং তাকে নিজেকে ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করার সুযোগ দিন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি তার অনুভূতিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন।
৩. পরিস্থিতি বুঝে সঙ্গীকে সময় দিন:
- পরকীয়া ধরা পড়লে, সঙ্গী হয়তো কিছু সময় আপনার থেকে দূরে থাকতে চাইবে বা আপনার থেকে একটু বিচ্ছিন্ন হতে চাইবে। তাকে সেই সময় দিন, যাতে সে শ্বাস নিতে পারে এবং বিষয়টি ঠিকভাবে ভাবতে পারে।
- কীভাবে করবেন: তাকে স্পেস দিন এবং শারীরিক বা মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে সহায়তা করুন। আপনার সঙ্গীকে বুঝতে দিন যে আপনি তার সময়ের প্রতি সম্মান দেখাচ্ছেন।
৪. পরকীয়ার কারণ খুঁজে বের করুন:
- পরকীয়ার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে—যেমন সম্পর্কের মধ্যে অবহেলা, মানসিক দূরত্ব, অথবা অন্য কোনো পরিস্থিতি। আপনাকে নিজের ভুলের কারণ খুঁজে বের করতে হবে, যা ভবিষ্যতে এমন পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে।
- কীভাবে করবেন: নিজেকে প্রশ্ন করুন, “আমি কেন এটা করেছি? সম্পর্কের মধ্যে কী অভাব ছিল?” এই প্রশ্নগুলোর উত্তর পাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি ভবিষ্যতে এমন ভুল পুনরাবৃত্তি না করেন।
৫. সম্পর্কের ভবিষ্যত নিয়ে সিদ্ধান্ত নিন:
- সঙ্গী যদি সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে থাকে, তবে আপনাকে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করতে হবে। অন্যথায়, যদি সম্পর্ক শেষ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে এটি একে অপরকে সম্মান জানিয়ে এবং শান্তভাবে করতে হবে।
- কীভাবে করবেন: সঙ্গীর সঙ্গে বসে আলোচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন, যদি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান, তবে কীভাবে আবার বিশ্বাস তৈরি করবেন এবং সম্পর্কের নতুন ভিত্তি স্থাপন করবেন।
৬. সঙ্গীর পাশে থাকুন এবং প্রতিশ্রুতি দিন:
- পরকীয়ার পর, আপনার সঙ্গী যদি সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করে, তবে আপনাকেও আপনার সদিচ্ছা এবং আস্থা প্রমাণ করতে হবে। আপনি যদি সম্পর্ক রাখতে চান, তবে এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হবে, যার জন্য আপনাকে দৃঢ় মনোভাব ও আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে হবে।
- কীভাবে করবেন: আপনার সঙ্গীর পাশে থাকার প্রতিশ্রুতি দিন এবং তাকে বোঝান যে, আপনি আর কখনো এমন ভুল করবেন না এবং সম্পর্কের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করেছেন।
৭. সম্পর্কের বাইরে পেশাদার সাহায্য নিন (যদি প্রয়োজন হয়):
- পরকীয়া সম্পর্কের মধ্যে গভীর আঘাত এবং বিশ্বাসভঙ্গ সৃষ্টি করে। যদি সম্পর্কের মধ্যে সঙ্কট সৃষ্টি হয় এবং আপনি নিজে এটি সমাধান করতে না পারেন, তবে একজন সম্পর্ক থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিতে পারেন।
- কীভাবে করবেন: একটি পেশাদার থেরাপিস্টের কাছে গিয়ে সম্পর্ক কাউন্সেলিং নিন। একজন পেশাদার আপনার এবং সঙ্গীর মধ্যে চলমান অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারেন।
৮. আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বজায় রাখুন:
- পরকীয়ায় ধরা পড়লে অনেক সময় আত্মবিশ্বাসে আঘাত আসে, তবে এটি আপনার জীবনের শেষ নয়। নিজের জন্য কিছু সময় নিন এবং আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চেষ্টা করুন।
- কীভাবে করবেন: নিজের প্রতি সদয় হন, নিজের শক্তি এবং ভাল দিকগুলো চিন্তা করুন। নিজের লক্ষ্য এবং ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তা করুন, যাতে আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
৯. সম্পর্কের সংস্কৃতি পরিবর্তন করুন:
- পরকীয়ার পরে, আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন আনতে হতে পারে, যাতে ভবিষ্যতে এমন ঘটনা না ঘটে। সম্পর্কের মধ্যে আরও সৎ, স্বচ্ছতা এবং বিশ্বাস গড়ে তুলুন।
- কীভাবে করবেন: পরস্পরের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিন, একে অপরের অনুভূতি ও প্রয়োজনের প্রতি আরও যত্নশীল হোন এবং সম্পর্কের মধ্যে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।
উপসংহার:
যদি আপনি পরকীয়ায় ধরা পড়ে থাকেন, তবে পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে শান্ত এবং সুবিবেচক হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি, তবে সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে সম্পর্ক রক্ষা করা সম্ভব হতে পারে। তবে, আপনাকে সত্যিকার অর্থে পরবর্তী পদক্ষেপ নেয়ার আগে নিজের ভুল বুঝতে হবে, ক্ষমা চাইতে হবে, এবং নিজের আচরণে পরিবর্তন আনতে হবে।
