আপনার সঙ্গী পরকীয়া করেছে? কী করবেন?
পরকীয়ায় ধরা পড়লে একটি সম্পর্কের মধ্যে গভীর আঘাত এবং ভাঙন হতে পারে। এই পরিস্থিতি মানসিকভাবে খুবই যন্ত্রণাদায়ক এবং বিপদজনক হতে পারে। তবে, এই সময় কী করা উচিত তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি পরকীয়ায় ধরা পড়েন:
১. প্রথমে শ্বাস নিন এবং শান্ত হোন:
- পরকীয়ার কথা জানার পর আপনার প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অনুভূতিগতভাবে উত্তেজিত বা রেগে যেতে পারেন, তবে শান্ত থাকা খুবই প্রয়োজন। একটি পরিষ্কার মন সহ পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে হবে।
- কীভাবে করবেন: এক মুহূর্তের জন্য নিজের অবস্থান থেকে পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। নিজেকে ঠান্ডা রাখুন এবং সরাসরি প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে কিছু সময় নিন।
২. বিষয়টি ভালোভাবে জানুন:
- আপনার সঙ্গী বা পার্টনার কীভাবে পরকীয়ায় লিপ্ত হয়েছিল তা জানুন। এটি আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যদি পুরো বিষয়টি না বুঝে প্রতিক্রিয়া জানান, তাহলে পরবর্তীতে ভুল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
- কীভাবে করবেন: আপনার সঙ্গীর কাছে সরাসরি এবং শান্তভাবে এই বিষয়ে সঠিক উত্তর চাইতে পারেন। তার বক্তব্য শুনুন এবং পরিস্থিতির ব্যাপারে পুরোপুরি অবগত হোন।
৩. নিজের অনুভূতি প্রকাশ করুন:
- আপনার যন্ত্রণাটা বুঝতে এবং প্রকাশ করতে হবে। যে ব্যক্তি আপনাকে বিশ্বাস ভঙ্গ করেছে, তার সামনে নিজেকে খোলাখুলি প্রকাশ করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে, এটি সতর্কভাবে এবং সমঝোতার সঙ্গে করা উচিত।
- কীভাবে করবেন: আপনার মনের কথা বুঝিয়ে বলুন, কিন্তু রাগ এবং ঘৃণা প্রকাশের আগে, নিজের দুঃখ ও কষ্ট শেয়ার করুন।
৪. নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিন:
- পরকীয়া যদি সম্পর্কের মধ্যে নষ্ট হয়ে গিয়ে থাকে, তবে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আপনি কী করবেন। সম্পর্কটি ভেঙে দেবেন, একে নতুনভাবে শুরু করবেন, নাকি একে ধরে রাখতে চেষ্টা করবেন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সঙ্গী এবং নিজেকে পুরোপুরি বোঝার চেষ্টা করুন।
- কীভাবে করবেন: যদি আপনি সম্পর্ক রক্ষা করতে চান, তবে তার ওপর নির্ভরশীলতা কমিয়ে নতুন করে বিশ্বাস স্থাপন করতে হবে। তবে, যদি আপনি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি শান্তিপূর্ণভাবে এবং বুঝিয়ে জানাতে হবে।
৫. পেশাদার সাহায্য নিন:
- পরকীয়া বা বিশ্বাসভঙ্গের ফলে সম্পর্কের মধ্যে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে, যা এককভাবে সমাধান করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না, তাহলে একজন পেশাদার কাউন্সিলরের সাহায্য নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- কীভাবে করবেন: সম্পর্কের কাউন্সেলিং বা থেরাপি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন এবং সঙ্গীর সঙ্গে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। একজন পেশাদার পরামর্শদাতা আপনাকে সমাধান খুঁজতে সাহায্য করতে পারেন।
৬. আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন:
- পরকীয়ায় ধরা পড়লে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে। তবে এটি আপনার জীবনের শেষ নয়। নিজের আত্মসম্মান বজায় রাখা এবং ইতিবাচক মনোভাব রাখা অত্যন্ত জরুরি।
- কীভাবে করবেন: নিজের শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার জন্য নিজের শখ, কাজ বা নিজের প্রতি ভালবাসা জাগ্রত করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটান এবং নিজের জন্য কিছু সময় দিন।
৭. পরিবারের সাহায্য নিন (যদি প্রয়োজন হয়):
- যদি পরিস্থিতি অত্যন্ত জটিল হয়ে থাকে, তবে পরিবারের সাহায্য নেওয়া অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। তারা আপনাকে সহানুভূতির সাথে সমর্থন দিতে পারে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।
- কীভাবে করবেন: আপনার পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে বিষয়টি শেয়ার করুন, যদি আপনি মনে করেন যে তারা আপনাকে মানসিক সমর্থন দিতে পারবেন।
৮. সময় দিন এবং পরিস্থিতি বুঝে সিদ্ধান্ত নিন:
- পরকীয়ার ফলে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের ঘাটতি সৃষ্টি হয় এবং সম্পর্কের ভবিষ্যত অনিশ্চিত হতে পারে। এই সময় অতিরিক্ত তাড়াহুড়ো বা উত্তেজিত সিদ্ধান্ত না নিয়ে পরিস্থিতি বুঝে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
- কীভাবে করবেন: সময় নিন, সম্পর্কটি বুঝুন এবং প্রয়োজনে একে নতুন করে তৈরি করার পথ খুঁজুন। মনে রাখবেন যে সিদ্ধান্তটি আপনার ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করবে, তাই এটি সময় নিয়ে ভাবুন।
উপসংহার:
পরকীয়ায় ধরা পড়লে তা অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক এবং কষ্টকর একটি পরিস্থিতি। তবে, এই অবস্থায় সঠিক প্রতিক্রিয়া এবং পদক্ষেপ নেওয়া খুবই জরুরি। নিজের মানসিক শান্তি বজায় রাখুন, সম্পর্কের ব্যাপারে শান্তভাবে চিন্তা করুন এবং প্রয়োজন হলে পেশাদার সাহায্য নিন। মনে রাখবেন, একটি সম্পর্কের শেষ হওয়ার মানে নয় যে আপনার জীবনও শেষ হয়ে গেল, বরং এটি নতুন এক অধ্যায়ের শুরু হতে পারে।
