ব্রণ কি? কেন হয়? মুক্তির উপায়, চিকিৎসা।
প্রচলিত একটি কথা আছে, প্রতিকার থেকে প্রতিরোধ উত্তম। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে আগে জানতে হবে ব্রণ কি, কেন হয়, কাদের হয়, কি করনীয়, চিকিৎসা কি।
প্রথমেই আমরা জানবো ব্রণ কি?
ব্রণ: কারণ, প্রতিরোধ এবং কার্যকর চিকিৎসা
ব্রণ কি?
ব্রণ একটি ত্বকের সমস্যা যা তেলের তৈরি ত্বককোষ, মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বাধাপ্রাপ্ত হয়। এটি সাদা দাগ, কালো দাগ, ফুসকুড়ি বা সিস্ট (কিস্তি) আকারে মুখ, বুকে, কাঁধ এবং পিঠে দেখা দিতে পারে।
ব্রণের সাধারণ কারণ
ব্রণের কারণগুলি বুঝলে, এটি প্রতিরোধ এবং চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। নিচে কিছু প্রধান কারণ দেওয়া হল:
- হরমোনাল পরিবর্তন: কিশোর বয়সে বা মাসিক সময়ে অ্যান্ড্রোজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি হলে তেল উৎপাদন বেশি হয়।
- জেনেটিক্স: পরিবারের ইতিহাস ত্বকের ব্রণ প্রবণতায় ভূমিকা রাখে।
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ: প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনিস ব্যাকটেরিয়া প্রদাহ এবং ব্রণ সৃষ্টি করে।
- অতিরিক্ত সেবাম উৎপাদন: অতিরিক্ত তেল গ্রন্থি গুলোর কারণে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়।
- অসুস্থ ত্বক পরিচর্যা: ভারী তেলভিত্তিক কসমেটিকস ব্রণ বাড়াতে পারে।
- ডায়েট এবং জীবনধারা: উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, মানসিক চাপ এবং নিদ্রাহীনতা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।
ব্রণের প্রকারভেদ
ব্রণের বিভিন্ন ধরন রয়েছে, প্রতিটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতি প্রয়োজন:
- কমেডোনাল ব্রণ: এর মধ্যে কালো দাগ এবং সাদা দাগ অন্তর্ভুক্ত।
- প্যাপুলস: ছোট, লাল, প্রদাহিত ফোড়া যা পুঁজহীন।
- পাসচুলস: পুঁজ ভর্তি ফুসকুড়ি, যেগুলোর তলায় লাল দাগ থাকে।
- নডিউল: বড়, যন্ত্রণা যুক্ত গিঁট, যা ত্বকের গভীরে থাকে।
- সিস্টিক ব্রণ: গুরুতর ব্রণ, যেটি গভীর পুঁজ ভর্তি ক্ষত সৃষ্টি করে।
কিভাবে ব্রণ প্রতিরোধ করবেন?
প্রতিরোধ করা ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
দৈনিক ত্বক পরিচর্যা রুটিন:
- প্রতিদিন দু'বার ত্বক পরিষ্কার করুন, একটি মৃদু তেলবিহীন ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- নন-কোমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- ত্বককে ঘষা বা কঠিন এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেগুলি ত্বককে আঘাত করতে পারে।
জীবনধারা পরিবর্তন:
- সুষম ডায়েট: দুগ্ধজাত খাবার, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিন।
- হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পানি পান করুন যাতে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস চর্চা করুন।
- মুখে হাত না দেওয়ার চেষ্টা করুন: হাতে ব্যাকটেরিয়া থাকে যা ব্রণ বাড়াতে পারে।
- বালিশের চাদর নিয়মিত পরিবর্তন করুন: ব্যাকটেরিয়ার জমা হওয়া প্রতিরোধে।
কার্যকর ব্রণ চিকিৎসা
চিকিৎসা ব্রণের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে। কিছু বিকল্প এখানে দেয়া হলো:
ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) চিকিৎসা:
- বেঞ্জোয়াল পেরক্সাইড: ব্রণ সৃষ্টি করা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং প্রদাহ কমায়।
- স্যালিসাইলিক অ্যাসিড: ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয় এবং মৃত ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে।
- রেটিনয়েড (আডাপালিন): সেল টার্নওভার দ্রুত করতে সাহায্য করে, ফলে ছিদ্র বন্ধ হওয়া কমে।
প্রেসক্রিপশন চিকিৎসা:
- টপিক্যাল অ্যান্টিবায়োটিকস: ক্লিনডামাইসিন বা এরিথ্রোমাইসিন ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহ কমায়।
- ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকস: ডক্সিসাইক্লিন বা মিনি সাইক্লিন মধ্যম থেকে গুরুতর ব্রণের জন্য।
- হরমোনাল থেরাপি: জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল বা স্পিরোনোল্যাকটোন হরমোনজনিত ব্রণের জন্য।
চিকিৎসা পদ্ধতি:
- কেমিক্যাল পিল: মৃদু ব্রণ এবং ব্রণ দাগের জন্য সাহায্য করে।
- লেজার থেরাপি: ব্যাকটেরিয়া লক্ষ্য করে এবং তেলের উৎপাদন কমায়।
- ড্রেনেজ এবং এক্সট্র্যাকশন: ডার্মাটোলজিস্ট বড় সিস্টগুলি সরিয়ে দেয়, যাতে ক্ষত না হয়।
ব্রণএর জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
হালকা ব্রণের জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করুন:
- টি ট্রি অয়েল: এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে, যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া কমায়।
- অ্যালো ভেরা: প্রদাহ কমায় এবং আরোগ্য প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করে।
- অ্যাপল সিডার ভিনিগার: এটি একটি প্রাকৃতিক টোনার হিসেবে কাজ করে ত্বকের পিএইচ সঠিক রাখে।
- মধু এবং দারুচিনি মাস্ক: প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে কার্যকর।
ব্রণ হলে কী করবেন না?
ব্রণ বাড়ানো এড়াতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন:
- ফুসকুড়ি বা পিম্পল টিপে ফেলা এড়িয়ে চলুন—এটি ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
- অতিরিক্ত মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন, যাতে প্রাকৃতিক তেল চলে না যায়।
- তেলভিত্তিক কসমেটিকস এবং স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করবেন না।
- সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না; তেলবিহীন, নন-কোমেডোজেনিক ফর্মুলা ব্যবহার করুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন চিকিৎসা ব্যবহার করবেন না।
শেষ কথা
ব্রণ বিরক্তিকর হতে পারে, তবে সঠিক ত্বক পরিচর্যা, ডায়েট এবং চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করলে এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য। যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকার কাজ না করে, তাহলে একজন ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, ধৈর্যই সফলতার চাবিকাঠি—নিরন্তর যত্নে সময়ের সাথে ত্বক পরিষ্কার হবে!
