Niksen: কিছু না করেই সুন্দর হওয়া! এক ডাচ অভ্যাস যা বদলে দেবে আপনার মনের যত্ন

 

ডাচরা অলস নয়, ওরাই জানে মানসিক রূপচর্চা কীভাবে করতে হয়: শেখেন Niksen

Niksen: কিছু না করেই সুন্দর হওয়া! এক ডাচ অভ্যাস যা বদলে দেবে আপনার মনের যত্ন

বাংলাদেশিদের ব্যস্ত জীবনে ‘Niksen’ কেন এখন সবচেয়ে জরুরি?

---

🍃 "কিছু না করা" – কীভাবে একটা দেশের সংস্কৃতি হয়ে উঠল?

নেদারল্যান্ডসের লোকেরা অনেকেই জানেন, কিন্তু অনেক প্রবাসী বাংলাদেশি এখনো অবাক হন যখন শুনেন—ডাচরা মাঝে মাঝে সময় বের করে ইচ্ছাকৃতভাবে কিছুই করে না! হাঁ, তারা সেটাকে ‘Niksen’ বলে।

Niksen মানে হচ্ছে, চুপচাপ বসে থাকা, জানালার বাইরে তাকিয়ে থাকা, অথবা মাথায় ভেসে ওঠা ভাবনাগুলোকে গন্তব্য ছাড়া ভেসে যেতে দেওয়া।

এটি অলসতা নয়। বরং এটা এক ধরনের mental reset, একেবারে মস্তিষ্কের স্কিন-ক্লিনজিং বলা যায়।

---

🔍 কেন ‘Niksen’ এত গুরুত্বপূর্ণ?

আজকের দিনে আমরা সবাই অনেক কিছুই করছি—
⏱️ সকাল থেকে রাত: কাজ, সংসার, ফোন, দুশ্চিন্তা, ফেসবুক, স্কিন কেয়ার, চুলের যত্ন...
কিন্তু নিজেকে একটু চুপ করে বসে থাকার সময় দিচ্ছি কি?

ডাচদের Niksen এইখানেই আলাদা। তারা বিশ্বাস করে,

"কাজ না করাও একটা কাজ।"

এতে—

• মানসিক চাপ কমে
• সৃজনশীলতা বাড়ে
• ত্বক/চেহারায় চাপের ছাপ কমে
• ঘুম ভালো হয়
• অকারণে বিরক্তি বা মাথাব্যথা কমে

---

🌿 আপনি সৌন্দর্য নিয়ে ভাবেন? তাহলে Niksen-ও আপনাকে ভাবতে হবে

আমরা যখন ফেসপ্যাক দেই, চুলে অয়েল লাগাই, তখনও কিন্তু আমাদের মনটা চিন্তায় ভরা থাকে।
অথচ, Niksen সেই আত্মিক সৌন্দর্য বা mental beauty-র কথা বলে—
যা আপনার মুখে প্রশান্তির ছাপ, চোখে ক্লান্তিহীন দৃষ্টি, এবং স্নিগ্ধ আচরণ দিয়ে ফুটে ওঠে।

আপনি যা ভাবেন, সেটাই আপনার চেহারায় দেখা যায়।

---

🇧🇩 বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে ‘Niksen’ জরুরি কেন?

আমাদের সমাজে ‘কিছু না করা’ মানেই অলসতা। কেউ বসে থাকলে বলা হয়:
“কি বেকার বসে আছো?”
“কাজ নাই নাকি?”
“ফালতু সময় নষ্ট করো না!”

কিন্তু আপনি জানেন কি? বিশ্বের সবচেয়ে উন্নত ও কর্মব্যস্ত দেশগুলোর একটি নেদারল্যান্ডসেই মানুষ নিয়ম করে “কিছু না করার” সময় রাখে।

বাংলাদেশের মতো দেশে:

• অফিস শেষে যানজটে হাঁপিয়ে ফেলা জীবন
• পড়াশোনা বা সংসারের দুশ্চিন্তা
• মায়েদের ঘরকন্না ও নিঃশ্বাসহীন রুটিন
  এই সবের মাঝেই Niksen হতে পারে এক অব্যক্ত মুক্তি।

---

👨‍👩‍👧 নেদারল্যান্ডসে থাকা প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য Niksen আরও গুরুত্বপূর্ণ

আপনারা বিদেশে আছেন, অনেক দায়িত্ব কাঁধে—

• অফিসের কাজ
• বাচ্চার স্কুল
• ভাষাগত টেনশন
• দেশের চিন্তা

Niksen হতে পারে আপনার নিজেকে ফিরে পাওয়ার ছোট্ট সুযোগ।

শুধু ১০ মিনিট…

• বাগানে বসে থাকা
• জানালায় তাকিয়ে থাকা
• ব্যাকগ্রাউন্ডে নরম মিউজিক
• কোনো কাজ না, কোনো লক্ষ্য না

এটাই Niksen। এটাই আপনার ‘mental skincare’।

---

✨ Niksen করার সহজ গাইড:

⏱️ সময় দিন: দিনে ৫–১০ মিনিট
🪑 স্থান বেছে নিন: ব্যালকনি, জানালার পাশে, বাগান, এমনকি আপনার বিছানাও
📴 ডিভাইস বন্ধ রাখুন: নো সোশ্যাল মিডিয়া, নো মেসেজ
🧠 ভাবুন না: চিন্তা আসতে দিন, কিন্তু ধরবেন না
😌 নিজেকে বলুন: "আমি কিছু করছি না, কারণ আমি সেটা করতেই চাচ্ছি।"

---

📢 একবার চিন্তা করুন...

• আপনি নিজেকে যত্ন না নিলে, কে নেবে?
• আপনি যদি সব কাজের ভিড়ে হারিয়ে যান, আপনি-ই তো হারিয়ে যাবেন।
• Niksen কোনো বিলাসিতা নয়—এটা একটি দরকারি মানসিক স্বাস্থ্যচর্চা।

---

📣 শেষ কথা:

চেহারায় যত্ন লাগবে, চুলে শাইন চাই—তবে মনটাও শান্ত রাখতে শিখুন।

ডাচরা দেখিয়েছে, “শান্ত থাকা” একটা শিল্প।
বাংলাদেশিরাও শিখতে পারে—এই চাপের ভেতরেও নিজেকে সময় দেওয়ার অনন্য দৃষ্টান্ত।

---

📌 আপনি পারবেন আজ থেকে শুরু করতে?

🕊️ Niksen Challenge দিন ১:
আজ ১০ মিনিট জানালার পাশে বসুন।
কিছু করবেন না। ফোনও না।
চুপচাপ থাকুন। শুধু নিজের সাথে থাকুন।

---